假期如何在家做好近视防控的一封信 - 重庆市渝北区人民政府

假期如何在家做好近视防控的一封信

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尊敬的家长：

您好！

寒假将至，又到了近视高发和快速加深的时期，为加强寒假期间儿童青少年在家近视防控措施落实到位，有效控制近视发展，关爱孩子眼健康，亟待您与我们一起行动！在此，我们向您发出如下倡议：

1.重预防，树榜样。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

2.近自然，常锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。应引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。

3.合理用，控时间。假期来临，孩子独自在家时间增多，家长要切实加强电子产品使用时间的监管，有意识地控制孩子使用电子产品。

4.勿跟风，减负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

5.正姿势，善用眼。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40 分钟。正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。

6.讲营养，足睡眠。应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生 8 个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

7.常关注，早矫治。改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时（常眯眼、斜眼或前倾身体看东西、常揉眼等），及时带其到正规医院眼科检查。已近视的孩子，应每3个月到半年定期复查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。

8.树远见，防近视。防控近视靠科学，寒假到近视防控中心医院眼科检查视力和建立屈光发育档案必不可少，特别是收到视力异常复查通知的孩子。健康行为促健康，在复查建档过程中，儿童青少年和陪诊家长需做好个人防护，提前预约分时段错峰就诊，避免人员聚集。

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

重庆市渝北区教育委员会

重庆市渝北区人民医院

重庆市渝北区儿童青少年近视防控中心

2022年1月17日

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